Cocina Fácil

Cocina Fácil es una gran ayuda para las amas de casa que a diario se preguntan ¿qué hago hoy de comer? Incluye 56 recetas comprobadas elaboradas con ingredientes de fácil adquisición; se preparan rápidamente y sin complicaciones.

Carta editorial

Cocina Fácil

Café con beneficios • ¿Sabías que la búsqueda de “café saludable” ha crecido 218% en Pinterest?

ENERO calendario

FOODIE NEWS • TODO LO QUE QUERRÁS COMPARTIR ESTE MES.

UN JUGO PARA CADA DÍA • ¡OBTÉN LOS BENEFICIOS DE VARIAS VERDURAS EN UN SOLO VASO! ESTOS JUGOS PUEDEN REEMPLAZAR UNA COLACIÓN O SER EL COMPLEMENTO DE TU DESAYUNO: TOMA NOTA DE ESTAS MEZCLAS CON BENEFICIOS.

5 formas de… ¡COMER HUEVO! • SÁCALE PROVECHO A LOS INGREDIENTES QUE TIENES EN CASA ELABORANDO PLATILLOS SENCILLOS PARA TODA LA SEMANA.

ACEITE DE COCO • EL ACEITE DE COCO TIENE MÁS USOS DE LOS QUE IMAGINAS, ¡DENTRO Y FUERA DE LA COCINA! CONOCE TODO DE ÉL Y SÁCALE EL MAYOR PROVECHO.

Para empezar el día • Inicia el año con el pie derecho con desayunos llenos de nutrientes y energía.

good morning! • EMPIEZA BIEN TU DÍA CON DESAYUNOS LLENOS DE BUENOS CARBOHIDRATOS, PROTEÍNA Y GRASAS SALUDABLES PARA CONSEGUIR LA ENERGÍA NECESARIA. ¡DIVIÉRTETE CON LOS TOPPINGS!

EL SECRETO PARA EL SMOOTHIE PERFECTO • ¿POR QUÉ LOS AMAMOS? PORQUE SON FÁCILES Y PRÁCTICOS DE PREPARAR, PORQUE TIENES TUS PORCIONES DE FRUTAS Y VERDURAS EN UN MISMO SMOOTHIE Y PORQUE PUEDES CUSTOMIZARLOS A TU GUSTO. ¡SIGUE ESTA GUÍA PARA CREAR TU COMBO PERFECTO!

Do’s & Dont’s • Con la mezcla correcta de ingredientes, un smoothie puede ser una gran fuente de nutrientes: antioxidantes, minerales, vitaminas y proteína. Pero un par de ingredientes equivocados ¡pueden convertirlo en una bomba de calorías!

Very berry smoothies

Smoothies chocolatosos

Green smoothies

Tropical smoothies

¡Hagamos detox! • Mejora tu alimentación este año de forma fácil y práctica con las recetas de las siguientes páginas, que están adecuadas para cualquiera que sea tu dieta.

Ensaladas para compartir • NOS UNIMOS CON FRESH GARDEN PARA CREAR DELICIOSAS ENSALADAS QUE SON TODO MENOS ABURRIDAS.

HEALTHY MEAL! • LUEGO DE LAS FIESTAS NAVIDEÑAS, ES JUSTO Y NECESARIO INICIAR EL AÑO CON UNA ALIMENTACIÓN MÁS SANA Y LIGERA. ¡ESTAS RECETAS TE AYUDARÁN A QUE SEA MÁS FÁCIL!

KE TO • SI TE ANIMASTE A COMENZAR LA DIETA KETO ESTE AÑO O SIMPLEMENTE QUIERES BAJARLE A LOS CARBOHIDRATOS, TENEMOS ALGUNAS IDEAS DELICIOSAS PARA TI. ¡TE HARÁN SENTIR SUPERSATISFECHA!

CHECK LIST! • TU LISTA DEL SUPERMERCADO PARA LA DIETA KETO.

Fácily Vegetariano • PARA TODAS NUESTRAS LECTORAS VEGETARIANAS, ESTAS RECETAS SON DELICIOSAS Y UNA FORMA DIVERTIDA DE DARLE UN REFRESH A SUS MENÚS DIARIOS. ¡PROVECHO!

Proteína vegetal • Tal vez los productos animales sean una de las principales fuentes de proteína, pero si llevas una dieta vegetariana, estas opciones te ayudarán a reemplazarlos. Además, contienen mucha fibra y menos grasa saturada.

RECETAS

¡Healthy para llevar! • Que comer en la escuela u oficina no sea pretexto para comer mal: estos lunches son fáciles, prácticos y deliciosos.

Tastes like the weekend! • Pequeños cambios en tus comidas favoritas del fin de semana pueden marcar la diferencia en cuanto a salud, ¡toma nota de estos tips!

Fried Rice Fun! • ¿TE ENCANTA EL ARROZ FRITO? DALE UN GIRO AL CLÁSICO JAPONÉS CON ESTOS CUATRO DIVERTIDOS TOPPINGS QUE LO VUELVEN UNA COMIDA COMPLETA.

RECETAS

HEALTHY SNACKS • REEMPLAZA TUS BOTANAS Y COLACIONES POR ESTAS OPCIONES MUCHO MÁS SALUDABLES, CASERAS Y FÁCILES DE HACER. ¡IDEAL PARA LLEVAR A LA ESCUELA O TU OFICINA!

Yogur • Tienes...